Podcast

Selbstliebe Journaling Session mit Bergamotte.

Diese Meditation ist besonders geeignet, wenn du das Gefühl hast, dass du nicht gut genug bist und du dir mehr Selbstvertrauen wünscht.

Ein paar allgemeine Informationen über das ätherische Öl aus der Bergamotte:

Duft: Frisch, ähnlich einer Mischung aus Zitrone und Orange

Mentale Wirkung:

  • Stimmungsaufhellend und aufmunternd
  • Unterstützt die Selbstannahme

Botschaft:

  • Ich glaube an mich selbst.
  • Ich kann mir viel zutrauen.

Was brauchst du für die heutige Meditation:

  • Einen ruhigen Ort
  • 1 Tropfen Bergamotte-Öl*
  • Bei empfindlicher Haut Trägeröl zur Verdünnung / Taschentuch / Diffusor
  • Einen Stift + Notizbuch
  • ggf. eine Decke

Bitte beachte:

  • Wenn du Empfindliche Haut hast, verdünne das Öl mit ein paar Tropfen Trägeröl, wie Fraktioniertes Kokosöl, Mandelöl oder einem anderen neutralen Öl deiner Wahl. Oder alternativ schnuppere den Duft direkt aus dem Fläschchen oder von einem Taschentuch.
  • Bergamotte ist photosensitiv, setze dich nach Anwendung auf der Haut für ein paar Stunden nicht direkter Sonneneinstrahlung aus bzw. reinige die Haut davor gründlich / bedecke die Stellen, die der Sonne ausgesetzt wären.
  • Bei Kontakt mit Augen reinige die Augen mit Öl aus, nicht mit Wasser
  • Du kannst alternativ auch einen Diffusor für diese Meditation verwenden.

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    Wie hat dir das Schreiben mit Bergamotte Öl? Hat es etwas in dir ausgelöst?

    Schreib mir gerne unter diesem Beitrag oder über Instagram @michaela_ottmann.

    Und wenn du mehr über ätherische Öle erfahren möchtest, dann schau mal auf diese Seite.

     

    P.S.: *Die Nutzung ätherischer Öle geschieht auf eigene Verantwortung. Die Informationen ersetzen keinesfalls die Untersuchung oder Behandlung durch einen Arzt/einer Ärztin oder eines Therapeuten. Hier erfährst du mehr darüber, welche ätherischen Öle ich verwende.

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