Körper & Geist

Wellness & Embodiment Coaching.

Ich unterstütze Dich dabei, wieder von Kopf bis Fuß in deine Kraft & Leichtigkeit zu kommen und das Stück für Stück in deinen Alltag zu integrieren.

Warum

Warum ist es so wichtig ganzheitlich zu arbeiten und auch den Körper mit einzubeziehen?

Möchtest Du weiterhin nur Symptome behandeln oder hast du Lust etwas zu verändern?

Wünscht Du dir mehr Resilienz und Gelassenheit in deinem (Job-)Alltag?

Möchtest du dich ausgeglichener fühlen?

Unser Körper nimmt Stress in den Zellen genauso war, wie unser Geist und unser Gehirn. Manchmal hören wir aber zu spät, was er uns sagen möchte. Verspannungen, Kopfschmerzen oder Verdauungsprobleme können z.B. die Folge sein. Deshalb liegt soviel Potenzial darin, frühzeitig wahrzunehmen, was unser Körper uns sagen möchte.

Da wir aber meist mit unserem Kopf arbeiten, haben wir verlernt auf unseren Körper zu hören. Ganzheitlich – oder holistisch – bedeutet, wir beziehen dich von Kopf bis Fuß mit ein, innen wie außen, Geist und Körper. Und das intuitiv, sanft und ganz auf dein Thema angepasst.

Du bleibst vollständig in deiner eigenen Verantwortung und wir erarbeiten gemeinsam, was Du brauchst und für Dich tun kannst. Also eine ganz auf Dich angepasstes individuell zugeschnittene und ganzheitliche Beratung.

Wir können komplett ortsunabhängig online, z.B. via Skype / Zoom miteinander arbeiten.

Emobied You – Zurück zu dir und deinen Bedürfnissen

Fühlst du dich oft so, als würdest du zu allen anderen Ja sagen, nur nicht zu dir selbst?
Haben alle anderen Anforderungen Priorität und du kommst als letztes?
Spürst du, dass du eigentlich mehr Zeit für dich brauchst, um wieder in Verbindung zu dir zu kommen?
Mehr Ruhe, mehr Achtsamkeit, mehr Wahrnehmen, um wirklich zu spüren, was du gerade brauchst?
Stattdessen steckst du im Außen und endlosen ToDo‘s fest und ersehnst einfach nur den nächsten Urlaub – wenn überhaupt?
Was, wenn dein Alltag auch DEIN Alltag sein könnte.
Wenn du deine ToDo‘s mit mehr Leichtigkeit bewältigen könntest, und nicht nur so, dass sie dich körperlich auslaugen und du am Ende des Tages oder der Woche nur noch ko ins Bett fällst?
Wenn du wieder Ja zu dir selbst sagen könntest und dich selbst zur Priorität machen kannst? Nicht zum Egoisten, sondern in Anerkennung, dass nur du etwas geben kannst, wenn du selbst gut auf dich achtest? Liebevoll, eigene Grenzen wahrnehmend und anerkenned?

Dann setze dich noch heute auf die Warteliste für meinen Online-Kurs

Embodied You

Dieser Kurs unterstützt dich dabei, dich auf den unterschiedlichsten Ebenen wieder in Verbindung zu dir selbst zu bringen. Zu DEINER persönlichen Weisheit, denn ich glaube, dass es nicht DIE Weisheit oder Wahrheit gibt. Sondern nur die exakt deine.

Über Wahrnehmungsübungen, Bewegung, Aktivität, Meditation und Reflektion bekommst du Tools an die Hand, die dich wieder neu entdecken lassen, wer du wahrhaftig bist. Und zwar ganzheitlich, mit deinem Körper UND deinem Geist.

Ob ruhig und entspannend oder aktivierend, du kannst in diesem Kurs alles ausprobieren und für dich täglich neu wählen was du brauchst.

Sieh es als Feld des Spielens, Testens und Erfahrens – weg von Perfektionismus, hin zu Offenheit, Ausprobieren und Anerkennen. Anerkennen was zu dir passt, was du brauchst und was du in welchem Rahmen geben kannst.

Michaela Ottmann

Warteliste

Du möchtest endlich etwas ändern und wieder mehr in die Verbindung mit dir kommen? Du möchtest mehr Leichtigkeit, Ruhe und Achtsamkeit in dein Leben integrieren?

Dann trage dich hier unverbindlich auf die Warteliste für meinen Online-Kurs „Embodied You – Zurück zu dir und deinen Bedürfnissen“ ein und bekomme zuerst alle Neuigkeiten rund um den Kurs.

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Vom Dauerstress hin zu mehr Ausgeglichenheit.

Öle

Selfcare in allen Lebenslagen – mit der Kraft der Natur. Ätherische Öle unterstützen Dich für mehr Wohlbefinden und können manchmal einfach das Quäntchen Support geben, das man gerade braucht.

Coaching

Ganzheitliches Coaching auf Dich abgestimmt. Ob Wellness und Wohlfühl-Beratung, tiefergehendes Holistic MindBody Coaching, ein gezieltes Anti-Stress Programm oder Personal Yoga. Wähle Dein aktuelles Thema und schreib mir gerne, wenn Du Beratung brauchst. Wir finden heraus was momentan für Dich passt.

Yoga

Ob Flow & Restorative Yoga, Meditation oder Stress Release. In meinen Workshops und Stunden geht es immer um Dein eigenes Gefühl und darum etwas für Dich mitzunehmen.

"Energy flows where attention goes.”

Blog.

Mehr Weite mit Pfefferminz

Mehr Weite mit Pfefferminz

Diese Meditation ist besonders geeignet, wenn du das Gefühl hast nicht richtig durchatmen zu können und du dir das Gefühl von Raum wünscht.

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testimonials

Mit anderen Worten.

„Das Coaching mit Michaela hat mir so sehr geholen einen Stress frühzeitig zu erkennen und damit zu arbeiten. Ich kann meinen Körper und seine Signale wieder viel besser spüren! Die Arbeit mit ätherischen Ölen hat mich dabei ungemein unterstützt. Dafür bin ich wirklich sehr dankbar. Und ich habe mich im Coaching immer sehr wohlgefühlt.“

Julia Z., leitende Angestellte in einer Fachklinik

 

Hey!

Das bin ich, Michaela.

Für mich war es vor 12 Jahren ein großes WOW, als ich erkannt habe, wie mein Körper mich auch seelisch unterstützen kann, wenn ich ihn nur höre.  

Damals hatte ich einen Job im technischen Vertrieb und steckte ich in einer unbemerkten Depression, Panikattacken begleiteten meinen Alltag und doch habe ich nicht erkannt, was eigentlich gerade falsch läuft. Es machte tatsächlich klick, als ich – begleitet von therapeutischer Unterstützung – in einer Yin Yoga Stunde landete und wir nicht viel getan habe, außer tief geatmet und uns Ruhe gegeben. Als mein verstandesgetriebener Kopf verstand was dabei physiologisch passiert, verstand ich endlich: Der Geist beeinflusst nicht nur den Körper, sondern man kann den Spieß auch umdrehen. Und so wurde meine Neugier geweckt.

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