[et_pb_section fb_built=“1″ admin_label=“About“ _builder_version=“4.6.5″ background_image=“http://michaelaottmann.com/wp-content/uploads/2020/08/Texture2-web-scaled.jpg“][et_pb_row column_structure=“1_2,1_2″ use_custom_gutter=“on“ gutter_width=“2″ _builder_version=“4.6.5″ width=“90%“ width_tablet=“80%“ width_phone=“80%“ width_last_edited=“on|tablet“ max_width=“100%“ custom_margin=“2vw|auto||auto|false|false“][et_pb_column type=“1_2″ _builder_version=“4.4.5″][et_pb_social_media_follow icon_color=“#ffffff“ _builder_version=“4.6.5″ background_enable_color=“off“ z_index=“10″ text_orientation=“left“ width=“64px“ module_alignment=“left“ custom_margin=“||-190px|-40px|false|false“ custom_margin_tablet=“|||-30px|false|false“ custom_margin_phone=“-4vw||-170px|-20px|false|false“ custom_margin_last_edited=“on|tablet“ custom_padding=“16px|16px|16px||true|false“ sticky_position=“top“ sticky_offset_top=“76px“ motion_trigger_start=“top“ z_index_tablet=““ z_index_phone=““ z_index_last_edited=“on|tablet“ border_radii=“on|30px|30px|30px|30px“ z_index__sticky_enabled=“on|desktop“][et_pb_social_media_follow_network social_network=“facebook“ url=“https://www.facebook.com/balance4ude“ icon_color=“#ffffff“ use_icon_font_size=“on“ icon_font_size_tablet=“14px“ icon_font_size_phone=“12px“ icon_font_size_last_edited=“on|phone“ _builder_version=“4.6.5″ background_color=“#d77045″ background_enable_color=“on“ custom_margin=“|8px||8px|false|true“ custom_padding=“10px|10px|10px|10px|true|true“ follow_button=“off“ url_new_window=“on“]facebook[/et_pb_social_media_follow_network][et_pb_social_media_follow_network social_network=“instagram“ url=“https://www.instagram.com/michaela_ottmann/“ icon_color=“#ffffff“ use_icon_font_size=“on“ icon_font_size_tablet=“14px“ icon_font_size_phone=“12px“ icon_font_size_last_edited=“on|phone“ _builder_version=“4.6.5″ background_color=“#d77045″ background_enable_color=“on“ custom_margin=“|8px||8px|false|true“ custom_padding=“10px|10px|10px|10px|true|true“ follow_button=“off“ url_new_window=“on“]instagram[/et_pb_social_media_follow_network][et_pb_social_media_follow_network social_network=“linkedin“ url=“https://www.linkedin.com/in/michaelaottman/“ icon_color=“#ffffff“ use_icon_font_size=“on“ icon_font_size_tablet=“14px“ icon_font_size_phone=“12px“ icon_font_size_last_edited=“on|phone“ _builder_version=“4.6.5″ background_color=“#d77045″ background_enable_color=“on“ custom_margin=“|8px||8px|false|true“ custom_padding=“10px|10px|10px|10px|true|true“ follow_button=“off“ url_new_window=“on“]linkedin[/et_pb_social_media_follow_network][/et_pb_social_media_follow][et_pb_image src=“https://michaelaottmann.com/wp-content/uploads/2020/11/Bergamotte.png“ alt=“Ätherisches Öl aus der Bergamotte“ title_text=“Bergamotte“ align=“center“ admin_label=“Image“ _builder_version=“4.6.6″ width=“80%“ width_tablet=“90%“ width_phone=“90%“ width_last_edited=“on|tablet“ max_height_tablet=““ max_height_phone=““ max_height_last_edited=“on|desktop“ custom_margin=“100px|||||“][/et_pb_image][et_pb_image src=“http://michaelaottmann.com/wp-content/uploads/2020/10/Orange-Line-swatch1.png“ title_text=“Orange-Line-swatch1″ admin_label=“Image“ _builder_version=“4.6.5″ custom_margin=“-4vw|60px|-4vw|-10vw|true|false“ custom_margin_tablet=“-10vw|60px|-10vw|-20vw|true|false“ custom_margin_phone=““ custom_margin_last_edited=“on|tablet“][/et_pb_image][/et_pb_column][et_pb_column type=“1_2″ _builder_version=“4.6.5″][et_pb_text _builder_version=“4.6.5″ header_2_font=“oriflame||||||||“ header_2_text_color=“#000000″ header_2_letter_spacing=“-0.08em“ background_image=“http://michaelaottmann.com/wp-content/uploads/2020/10/Orange-Line241x40-3.png“ background_size=“initial“ background_position=“bottom_left“ max_width=“510px“ custom_margin=“50px||||false|false“ custom_margin_tablet=“60px||||false|false“ custom_margin_phone=“60px||||false|false“ custom_margin_last_edited=“on|tablet“ header_2_font_size_phone=“30px“ header_2_letter_spacing_tablet=“-6px“ header_2_letter_spacing_last_edited=“off|desktop“ header_2_2_font_size_tablet=“60px“ header_3_2_font_size_tablet=“60px“ header_4_2_font_size_tablet=“60px“ header_5_2_font_size_tablet=“60px“ header_6_2_font_size_tablet=“60px“ header_2_2_font_size_phone=“30px“ header_3_2_font_size_phone=“30px“ header_4_2_font_size_phone=“30px“ header_5_2_font_size_phone=“30px“ header_6_2_font_size_phone=“30px“ header_2_2_font_size_last_edited=“on|phone“ header_3_2_font_size_last_edited=“on|phone“ header_4_2_font_size_last_edited=“on|phone“ header_5_2_font_size_last_edited=“on|phone“ header_6_2_font_size_last_edited=“on|phone“]

Podcast

[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=“4.6.6″ header_2_font=“Vollkorn|900|||||||“ header_2_text_color=“#000000″ header_font_size_tablet=“76px“ header_font_size_phone=““ header_font_size_last_edited=“on|tablet“ header_2_font_size_phone=“42px“]

Selbstliebe Journaling Session mit Bergamotte.

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=“1″ admin_label=“Post Body“ _builder_version=“4.3.4″ custom_padding=“1px||1px||true|“ locked=“off“][et_pb_row _builder_version=“4.6.5″ _module_preset=“default“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.6.5″ _module_preset=“default“][et_pb_text _builder_version=“4.6.6″ header_2_font=“|800|||||||“ header_3_text_color=“#d77045″ background_enable_image=“off“ background_size=“initial“ background_position=“bottom_left“ hover_enabled=“0″ inline_fonts=“vollkorn“ sticky_enabled=“0″]

Diese Meditation ist besonders geeignet, wenn du das Gefühl hast, dass du nicht gut genug bist und du dir mehr Selbstvertrauen wünscht.

[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=“4.6.6″ text_font=“||||||||“ header_4_font=“josefin-sans-reg||||||||“ header_4_font_size=“24px“ header_4_line_height=“1.6em“ custom_margin=“50px||-6px||false|false“ text_font_tablet=““ text_font_phone=““ text_font_last_edited=“on|phone“ text_font_size_tablet=““ text_font_size_phone=““ text_font_size_last_edited=“on|phone“ header_4_font_size_tablet=“20px“ header_4_font_size_phone=“16px“ header_4_font_size_last_edited=“on|tablet“]

Ein paar allgemeine Informationen über das ätherische Öl aus der Bergamotte:

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row column_structure=“1_2,1_2″ _builder_version=“4.6.5″ _module_preset=“default“][et_pb_column type=“1_2″ _builder_version=“4.6.5″ _module_preset=“default“][et_pb_text _builder_version=“4.6.6″ _module_preset=“default“ hover_enabled=“0″ sticky_enabled=“0″]

Duft: Frisch, ähnlich einer Mischung aus Zitrone und Orange

Mentale Wirkung:

• Stimmungsaufhellend und aufmunternd
• Unterstützt die Selbstannahme

Botschaft:

• Ich glaube an mich selbst.
• Ich kann mir viel zutrauen.

Was brauchst du für die heutige Meditation:

• Einen ruhigen Ort
• 1 Tropfen Bergamotte-Öl*
• Bei empfindlicher Haut Trägeröl zur Verdünnung / Taschentuch / Diffusor
• Einen Stift + Notizbuch
• ggf. eine Decke

[/et_pb_text][/et_pb_column][et_pb_column type=“1_2″ _builder_version=“4.6.5″ _module_preset=“default“][et_pb_text _builder_version=“4.6.6″ _module_preset=“default“ hover_enabled=“0″ sticky_enabled=“0″]

Bitte beachte:

• Wenn du Empfindliche Haut hast, verdünne das Öl mit ein paar Tropfen Trägeröl, wie Fraktioniertes Kokosöl, Mandelöl oder einem anderen neutralen Öl deiner Wahl. Oder alternativ schnuppere den Duft direkt aus dem Fläschchen oder von einem Taschentuch.
• Bergamotte ist photosensitiv, setze dich nach Anwendung auf der Haut für ein paar Stunden nicht direkter Sonneneinstrahlung aus bzw. reinige die Haut davor gründlich / bedecke die Stellen, die der Sonne ausgesetzt wären.
• Bei Kontakt mit Augen reinige die Augen mit Öl aus, nicht mit Wasser
• Du kannst alternativ auch einen Diffusor für diese Meditation verwenden.

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=“1″ _builder_version=“4.6.5″ _module_preset=“default“ custom_padding=“0px||4px|||“][et_pb_row _builder_version=“4.6.5″ _module_preset=“default“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.6.5″ _module_preset=“default“][et_pb_code _builder_version=“4.6.6″ _module_preset=“default“][/et_pb_code][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=“1″ _builder_version=“4.6.5″ _module_preset=“default“ custom_padding=“2px||3px|||“][et_pb_row column_structure=“1_3,1_3,1_3″ use_custom_gutter=“on“ gutter_width=“1″ _builder_version=“4.6.5″ _module_preset=“default“ module_alignment=“center“ global_module=“1122″ saved_tabs=“all“][et_pb_column type=“1_3″ _builder_version=“4.6.5″ _module_preset=“default“][et_pb_image src=“http://michaelaottmann.com/wp-content/uploads/2020/10/Auf_Spotify_abonnieren.png“ title_text=“Auf_Spotify_abonnieren“ url=“https://open.spotify.com/show/7d9FYGBSm46LBwtBSI3jl7″ url_new_window=“on“ align=“right“ align_tablet=“center“ align_phone=“center“ align_last_edited=“on|tablet“ _builder_version=“4.6.6″ _module_preset=“default“][/et_pb_image][/et_pb_column][et_pb_column type=“1_3″ _builder_version=“4.6.5″ _module_preset=“default“][et_pb_image src=“http://michaelaottmann.com/wp-content/uploads/2020/10/Auf_iTunes_abonnieren.png“ title_text=“Auf_iTunes_abonnieren“ url=“https://podcasts.apple.com/de/podcast/selfcare-sessions-mit-body-mind-oils/id1516151623″ url_new_window=“on“ align=“center“ _builder_version=“4.6.5″ _module_preset=“default“][/et_pb_image][/et_pb_column][et_pb_column type=“1_3″ _builder_version=“4.6.5″ _module_preset=“default“][et_pb_image src=“http://michaelaottmann.com/wp-content/uploads/2020/10/Auf_Youtube_abonnieren.png“ title_text=“Auf_Youtube_abonnieren“ url=“https://www.youtube.com/channel/UCGfW3HpT_TwTRpBlJ2MPfLA“ url_new_window=“on“ align_tablet=“center“ align_phone=“center“ align_last_edited=“on|tablet“ _builder_version=“4.6.5″ _module_preset=“default“][/et_pb_image][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=“1″ _builder_version=“4.6.6″ _module_preset=“default“ custom_padding=“1px||3px|||“][et_pb_row _builder_version=“4.6.6″ _module_preset=“default“ custom_padding=“23px|||||“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.6.6″ _module_preset=“default“][et_pb_text _builder_version=“4.6.6″ _module_preset=“default“ hover_enabled=“0″ sticky_enabled=“0″]

Wie hat dir das Schreiben mit Bergamotte Öl? Hat es etwas in dir ausgelöst?

Schreib mir gerne unter diesem Beitrag oder über Instagram @michaela_ottmann.

Und wenn du mehr über ätherische Öle erfahren möchtest, dann schau mal auf diese Seite.

 

[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=“4.6.6″ _module_preset=“default“]

P.S.: *Die Nutzung ätherischer Öle geschieht auf eigene Verantwortung. Die Informationen ersetzen keinesfalls die Untersuchung oder Behandlung durch einen Arzt/einer Ärztin oder eines Therapeuten. Hier erfährst du mehr darüber, welche ätherischen Öle ich verwende.

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=“1″ _builder_version=“4.6.5″ _module_preset=“default“][et_pb_row _builder_version=“4.6.5″ _module_preset=“default“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.6.5″ _module_preset=“default“][et_pb_comments _builder_version=“4.6.5″ _module_preset=“default“][/et_pb_comments][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=“1″ admin_label=“Call to Action“ module_id=“newsletter“ _builder_version=“4.6.6″ background_enable_color=“off“ background_image=“http://michaelaottmann.com/wp-content/uploads/2020/08/Texture2-web-scaled.jpg“ background_position=“bottom_left“ global_module=“1043″ saved_tabs=“all“ locked=“off“][et_pb_row _builder_version=“4.4.5″ locked=“off“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.4.5″][et_pb_text _builder_version=“4.6.6″ header_2_font=“oriflame||||||||“ header_2_text_color=“#000000″ header_2_letter_spacing=“-0.08em“ background_image=“http://michaelaottmann.com/wp-content/uploads/2020/10/Orange-Line241x40-3.png“ background_size=“initial“ background_position=“bottom_left“ custom_margin=“||||false|false“ header_2_font_size_phone=“30px“ header_2_letter_spacing_tablet=“-6px“ header_2_letter_spacing_last_edited=“off|desktop“ header_3_font_size_tablet=““ header_3_font_size_phone=““ header_3_font_size_last_edited=“on|phone“ header_2_2_font_size_tablet=“60px“ header_3_2_font_size_tablet=“60px“ header_4_2_font_size_tablet=“60px“ header_5_2_font_size_tablet=“60px“ header_6_2_font_size_tablet=“60px“ header_2_2_font_size_phone=“30px“ header_3_2_font_size_phone=“30px“ header_4_2_font_size_phone=“30px“ header_5_2_font_size_phone=“30px“ header_6_2_font_size_phone=“30px“ header_2_2_font_size_last_edited=“on|phone“ header_3_2_font_size_last_edited=“on|phone“ header_4_2_font_size_last_edited=“on|phone“ header_5_2_font_size_last_edited=“on|phone“ header_6_2_font_size_last_edited=“on|phone“]

Entspannung direkt in deine Inbox

[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=“4.6.5″ _module_preset=“default“ background_enable_image=“off“ background_size=“initial“ background_position=“bottom_left“]

Newsletter.

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row column_structure=“1_2,1_2″ _builder_version=“4.6.5″ _module_preset=“default“ background_color=“#f0f4f5″ custom_padding=“40px|60px|40px|60px|true|true“ border_width_all=“0.5px“ border_color_all=“#d77045″][et_pb_column type=“1_2″ _builder_version=“4.6.5″ _module_preset=“default“][et_pb_text _builder_version=“4.6.6″ _module_preset=“default“]

 

Lust auf mehr Tipps und News rund um’s Thema ganzheitliches Stressmanagement?

Dann trag dich hier in meinen Newsletter ein. Du erfährst als erstes über neue Coaching Programme und Live Stunden.

[/et_pb_text][/et_pb_column][et_pb_column type=“1_2″ _builder_version=“4.6.5″ _module_preset=“default“][et_pb_code _builder_version=“4.6.5″ _module_preset=“default“][thrive_leads id=’1318′][/et_pb_code][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]