[et_pb_section fb_built=“1″ admin_label=“About“ _builder_version=“4.6.5″ background_image=“http://michaelaottmann.com/wp-content/uploads/2020/08/Texture2-web-scaled.jpg“][et_pb_row column_structure=“1_2,1_2″ use_custom_gutter=“on“ gutter_width=“2″ _builder_version=“4.6.5″ width=“90%“ width_tablet=“80%“ width_phone=“80%“ width_last_edited=“on|tablet“ max_width=“100%“ custom_margin=“2vw|auto||auto|false|false“][et_pb_column type=“1_2″ _builder_version=“4.4.5″][et_pb_social_media_follow icon_color=“#ffffff“ _builder_version=“4.6.5″ background_enable_color=“off“ z_index=“10″ text_orientation=“left“ width=“64px“ module_alignment=“left“ custom_margin=“||-190px|-40px|false|false“ custom_margin_tablet=“|||-30px|false|false“ custom_margin_phone=“-4vw||-170px|-20px|false|false“ custom_margin_last_edited=“on|tablet“ custom_padding=“16px|16px|16px||true|false“ sticky_position=“top“ sticky_offset_top=“76px“ motion_trigger_start=“top“ z_index_tablet=““ z_index_phone=““ z_index_last_edited=“on|tablet“ border_radii=“on|30px|30px|30px|30px“ z_index__sticky_enabled=“on|desktop“][et_pb_social_media_follow_network social_network=“facebook“ url=“https://www.facebook.com/balance4ude“ icon_color=“#ffffff“ use_icon_font_size=“on“ icon_font_size_tablet=“14px“ icon_font_size_phone=“12px“ icon_font_size_last_edited=“on|phone“ _builder_version=“4.6.5″ background_color=“#d77045″ background_enable_color=“on“ custom_margin=“|8px||8px|false|true“ custom_padding=“10px|10px|10px|10px|true|true“ follow_button=“off“ url_new_window=“on“]facebook[/et_pb_social_media_follow_network][et_pb_social_media_follow_network social_network=“instagram“ url=“https://www.instagram.com/michaela_ottmann/“ icon_color=“#ffffff“ use_icon_font_size=“on“ icon_font_size_tablet=“14px“ icon_font_size_phone=“12px“ icon_font_size_last_edited=“on|phone“ _builder_version=“4.6.5″ background_color=“#d77045″ background_enable_color=“on“ custom_margin=“|8px||8px|false|true“ custom_padding=“10px|10px|10px|10px|true|true“ follow_button=“off“ url_new_window=“on“]instagram[/et_pb_social_media_follow_network][et_pb_social_media_follow_network social_network=“linkedin“ url=“https://www.linkedin.com/in/michaelaottman/“ icon_color=“#ffffff“ use_icon_font_size=“on“ icon_font_size_tablet=“14px“ icon_font_size_phone=“12px“ icon_font_size_last_edited=“on|phone“ _builder_version=“4.6.5″ background_color=“#d77045″ background_enable_color=“on“ custom_margin=“|8px||8px|false|true“ custom_padding=“10px|10px|10px|10px|true|true“ follow_button=“off“ url_new_window=“on“]linkedin[/et_pb_social_media_follow_network][/et_pb_social_media_follow][et_pb_image src=“https://michaelaottmann.com/wp-content/uploads/2020/11/lavendel2.jpg“ alt=“Lavendel“ title_text=“lavendel2″ align=“center“ admin_label=“Image“ _builder_version=“4.6.6″ width=“80%“ width_tablet=“90%“ width_phone=“90%“ width_last_edited=“on|tablet“ max_height_tablet=““ max_height_phone=““ max_height_last_edited=“on|desktop“ custom_margin=“-10px|||||“][/et_pb_image][et_pb_image src=“http://michaelaottmann.com/wp-content/uploads/2020/10/Orange-Line-swatch1.png“ title_text=“Orange-Line-swatch1″ admin_label=“Image“ _builder_version=“4.6.5″ custom_margin=“-4vw|60px|-4vw|-10vw|true|false“ custom_margin_tablet=“-10vw|60px|-10vw|-20vw|true|false“ custom_margin_phone=““ custom_margin_last_edited=“on|tablet“][/et_pb_image][/et_pb_column][et_pb_column type=“1_2″ _builder_version=“4.6.5″][et_pb_text _builder_version=“4.6.5″ header_2_font=“oriflame||||||||“ header_2_text_color=“#000000″ header_2_letter_spacing=“-0.08em“ background_image=“http://michaelaottmann.com/wp-content/uploads/2020/10/Orange-Line241x40-3.png“ background_size=“initial“ background_position=“bottom_left“ max_width=“510px“ custom_margin=“50px||||false|false“ custom_margin_tablet=“60px||||false|false“ custom_margin_phone=“60px||||false|false“ custom_margin_last_edited=“on|tablet“ header_2_font_size_phone=“30px“ header_2_letter_spacing_tablet=“-6px“ header_2_letter_spacing_last_edited=“off|desktop“ header_2_2_font_size_tablet=“60px“ header_3_2_font_size_tablet=“60px“ header_4_2_font_size_tablet=“60px“ header_5_2_font_size_tablet=“60px“ header_6_2_font_size_tablet=“60px“ header_2_2_font_size_phone=“30px“ header_3_2_font_size_phone=“30px“ header_4_2_font_size_phone=“30px“ header_5_2_font_size_phone=“30px“ header_6_2_font_size_phone=“30px“ header_2_2_font_size_last_edited=“on|phone“ header_3_2_font_size_last_edited=“on|phone“ header_4_2_font_size_last_edited=“on|phone“ header_5_2_font_size_last_edited=“on|phone“ header_6_2_font_size_last_edited=“on|phone“]

Podcast

[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=“4.6.5″ header_2_font=“Vollkorn|900|||||||“ header_2_text_color=“#000000″ header_font_size_tablet=“76px“ header_font_size_phone=““ header_font_size_last_edited=“on|tablet“ header_2_font_size_phone=“42px“]

Erdende „So ham“ Meditation mit Lavendel.

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=“1″ admin_label=“Post Body“ _builder_version=“4.3.4″ custom_padding=“1px||1px||true|“ locked=“off“][et_pb_row _builder_version=“4.6.5″ _module_preset=“default“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.6.5″ _module_preset=“default“][et_pb_text _builder_version=“4.6.6″ header_2_font=“|800|||||||“ header_3_text_color=“#d77045″ background_enable_image=“off“ background_size=“initial“ background_position=“bottom_left“ hover_enabled=“0″ inline_fonts=“vollkorn“ sticky_enabled=“0″]

In der heutigen Meditation kommst du zurück ins Hier und Jetzt,

so wie du Jetzt bist.

[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=“4.6.6″ text_font=“||||||||“ header_4_font=“Ubuntu||||||||“ header_4_font_size=“24px“ header_4_line_height=“1.6em“ custom_margin=“50px||-6px||false|false“ text_font_tablet=““ text_font_phone=““ text_font_last_edited=“on|phone“ text_font_size_tablet=““ text_font_size_phone=““ text_font_size_last_edited=“on|phone“ header_4_font_size_tablet=“20px“ header_4_font_size_phone=“16px“ header_4_font_size_last_edited=“on|tablet“]

Informationen zum Öl Lavendel:

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row column_structure=“1_2,1_2″ _builder_version=“4.6.5″ _module_preset=“default“][et_pb_column type=“1_2″ _builder_version=“4.6.5″ _module_preset=“default“][et_pb_text _builder_version=“4.6.5″ _module_preset=“default“]

Duft: Blumig, lieblich, krautig mit holzigem Unterton

Mentale Wirkung:

• Entspannend, beruhigend, stimmungsaufhellend

Botschaft:

• Ich fühle mich sicher
• Ich habe den Mut ich selbst zu bleiben

Was brauchst du für die heutige Meditation:

• Einen ruhigen Ort
• 1-2 Tropfen Lavendel Öl*
• Bei empfindlicher Haut Trägeröl zur Verdünnung / Taschentuch / Diffusor
• ggf. einen Stift + Notizbuch
• ggf. eine Decke

[/et_pb_text][/et_pb_column][et_pb_column type=“1_2″ _builder_version=“4.6.5″ _module_preset=“default“][et_pb_text _builder_version=“4.6.5″ _module_preset=“default“]

Bitte beachte:

• Wenn du empfindliche Haut hast, verdünne das Öl mit ein paar Tropfen Trägeröl, wie Fraktioniertes Kokosöl, Mandelöl oder einem anderen neutralen Öl deiner Wahl.
• Bei Kontakt mit den Augen reinige die Augen mit Öl aus, nicht mit Wasser.
• Du kannst alternativ auch einen Diffusor für diese Meditation verwenden, das Öl direkt aus dem Fläschchen riechen oder das Öl auf ein Taschentuch träufeln und inhalieren.

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=“1″ _builder_version=“4.6.5″ _module_preset=“default“ custom_padding=“0px||4px|||“][et_pb_row _builder_version=“4.6.5″ _module_preset=“default“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.6.5″ _module_preset=“default“][et_pb_code _builder_version=“4.6.6″ _module_preset=“default“ hover_enabled=“0″ sticky_enabled=“0″][/et_pb_code][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=“1″ _builder_version=“4.6.5″ _module_preset=“default“ custom_padding=“2px||3px|||“][et_pb_row column_structure=“1_3,1_3,1_3″ use_custom_gutter=“on“ gutter_width=“1″ _builder_version=“4.6.5″ _module_preset=“default“ module_alignment=“center“ global_module=“1122″ saved_tabs=“all“][et_pb_column type=“1_3″ _builder_version=“4.6.5″ _module_preset=“default“][et_pb_image src=“http://michaelaottmann.com/wp-content/uploads/2020/10/Auf_Spotify_abonnieren.png“ title_text=“Auf_Spotify_abonnieren“ url=“https://open.spotify.com/show/7d9FYGBSm46LBwtBSI3jl7″ url_new_window=“on“ align=“right“ align_tablet=“center“ align_phone=“center“ align_last_edited=“on|tablet“ _builder_version=“4.6.6″ _module_preset=“default“][/et_pb_image][/et_pb_column][et_pb_column type=“1_3″ _builder_version=“4.6.5″ _module_preset=“default“][et_pb_image src=“http://michaelaottmann.com/wp-content/uploads/2020/10/Auf_iTunes_abonnieren.png“ title_text=“Auf_iTunes_abonnieren“ url=“https://podcasts.apple.com/de/podcast/selfcare-sessions-mit-body-mind-oils/id1516151623″ url_new_window=“on“ align=“center“ _builder_version=“4.6.5″ _module_preset=“default“][/et_pb_image][/et_pb_column][et_pb_column type=“1_3″ _builder_version=“4.6.5″ _module_preset=“default“][et_pb_image src=“http://michaelaottmann.com/wp-content/uploads/2020/10/Auf_Youtube_abonnieren.png“ title_text=“Auf_Youtube_abonnieren“ url=“https://www.youtube.com/channel/UCGfW3HpT_TwTRpBlJ2MPfLA“ url_new_window=“on“ align_tablet=“center“ align_phone=“center“ align_last_edited=“on|tablet“ _builder_version=“4.6.5″ _module_preset=“default“][/et_pb_image][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=“1″ _builder_version=“4.6.6″ _module_preset=“default“ custom_padding=“1px||3px|||“][et_pb_row _builder_version=“4.6.6″ _module_preset=“default“ custom_padding=“23px|||||“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.6.6″ _module_preset=“default“][et_pb_text _builder_version=“4.6.6″ _module_preset=“default“]

So Ham ist für mich eine der Basis-Meditationen, auf die ich immer wieder zurückgreife. So Ham bedeutet soviel wie „Ich Bin“ oder „Ich bin Das“ und kann dich dabei unterstützen wieder in den eigenen inneren Frieden zu finden.

Wie fandest du diese erdende Meditation in Kombination mit Lavendel Öl?

Schreib mir gerne unter diesem Beitrag oder über Instagram @michaela_ottmann.

Und wenn du mehr über ätherische Öle erfahren möchtest, dann schau mal auf diese Seite.

 

[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=“4.6.6″ _module_preset=“default“]

P.S.: *Die Nutzung ätherischer Öle geschieht auf eigene Verantwortung. Die Informationen ersetzen keinesfalls die Untersuchung oder Behandlung durch einen Arzt/einer Ärztin oder eines Therapeuten. Hier erfährst du mehr darüber, welche ätherischen Öle ich verwende.

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=“1″ _builder_version=“4.6.5″ _module_preset=“default“][et_pb_row _builder_version=“4.6.5″ _module_preset=“default“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.6.5″ _module_preset=“default“][et_pb_comments _builder_version=“4.6.5″ _module_preset=“default“][/et_pb_comments][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=“1″ admin_label=“Call to Action“ _builder_version=“4.6.5″ background_enable_color=“off“ background_image=“http://michaelaottmann.com/wp-content/uploads/2020/08/Texture2-web-scaled.jpg“ background_position=“bottom_left“ global_module=“1043″ saved_tabs=“all“ locked=“off“][et_pb_row _builder_version=“4.4.5″ locked=“off“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.4.5″][et_pb_text _builder_version=“4.6.6″ header_2_font=“oriflame||||||||“ header_2_text_color=“#000000″ header_2_letter_spacing=“-0.08em“ background_image=“http://michaelaottmann.com/wp-content/uploads/2020/10/Orange-Line241x40-3.png“ background_size=“initial“ background_position=“bottom_left“ custom_margin=“||||false|false“ header_2_font_size_phone=“30px“ header_2_letter_spacing_tablet=“-6px“ header_2_letter_spacing_last_edited=“off|desktop“ header_3_font_size_tablet=““ header_3_font_size_phone=““ header_3_font_size_last_edited=“on|phone“ header_2_2_font_size_tablet=“60px“ header_3_2_font_size_tablet=“60px“ header_4_2_font_size_tablet=“60px“ header_5_2_font_size_tablet=“60px“ header_6_2_font_size_tablet=“60px“ header_2_2_font_size_phone=“30px“ header_3_2_font_size_phone=“30px“ header_4_2_font_size_phone=“30px“ header_5_2_font_size_phone=“30px“ header_6_2_font_size_phone=“30px“ header_2_2_font_size_last_edited=“on|phone“ header_3_2_font_size_last_edited=“on|phone“ header_4_2_font_size_last_edited=“on|phone“ header_5_2_font_size_last_edited=“on|phone“ header_6_2_font_size_last_edited=“on|phone“]

Entspannung direkt in deine Inbox

[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=“4.6.5″ _module_preset=“default“ background_enable_image=“off“ background_size=“initial“ background_position=“bottom_left“]

Newsletter.

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row column_structure=“1_2,1_2″ _builder_version=“4.6.5″ _module_preset=“default“ background_color=“#f0f4f5″ custom_padding=“40px|60px|40px|60px|true|true“ border_width_all=“0.5px“ border_color_all=“#d77045″][et_pb_column type=“1_2″ _builder_version=“4.6.5″ _module_preset=“default“][et_pb_text _builder_version=“4.6.6″ _module_preset=“default“]

 

Lust auf mehr Tipps und News rund um’s Thema ganzheitliches Stressmanagement?

Dann trag dich hier in meinen Newsletter ein. Du erfährst als erstes über neue Coaching Programme und Live Stunden.

[/et_pb_text][/et_pb_column][et_pb_column type=“1_2″ _builder_version=“4.6.5″ _module_preset=“default“][et_pb_code _builder_version=“4.6.5″ _module_preset=“default“][thrive_leads id=’1318′][/et_pb_code][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]